بی‌بی‌سی/ دارن اسکن، چه در آغاز سال جدید، چه قبل یا بعد از تعطیلات، برخی از تغییراتی که بیشتر به دنبال ایجاد آن در زندگی خود هستیم، بهبود رژیم غذایی، کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی است. اما مهم نیست که چقدر در روزهای اولیه مشتاق باشیم، به ندرت دوام می آورد. ما به سرعت انگیزه خود را از دست می دهیم، سیستم های سختگیرانه و ناپایدار را رها می کنیم و خود را […]