बीबीसी/ डैरेन स्केन चाहे नए साल की शुरुआत हो, या छुट्टियों से पहले या बाद में, कुछ बदलाव जो हम अपने जीवन में करना चाहते हैं, वे हैं अपने आहार में सुधार करना, वजन कम करना और शारीरिक गतिविधि बढ़ाना। लेकिन शुरुआती दिनों में हम चाहे कितने भी उत्साहित क्यों न हों, वह टिकता कम ही है। हम जल्दी ही प्रेरणा खो देते हैं, सख्त और अस्थिर प्रणालियों को त्याग देते हैं, और खुद को […]