Что такое креатин? Креатин — это натуральное соединение, которое ваш организм производит из аминокислот, строительных блоков белка. Он помогает быстро снабжать мышцы энергией, особенно во время коротких всплесков активности. Большая часть креатина хранится в мышечной ткани. Вы также получаете креатин из таких продуктов, как красное мясо, птица и рыба. Креатин продается […]