ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب طبيعي يصنعه جسمك من الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتين. فهو يساعد على توفير الطاقة السريعة للعضلات، وخاصة خلال فترات قصيرة من النشاط. يتم تخزين معظم الكرياتين في الأنسجة العضلية. يمكنك أيضًا الحصول على الكرياتين من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك. يباع الكرياتين […]