Apa itu kreatin? Creatine adalah senyawa alami yang dibuat tubuh Anda dari asam amino, bahan penyusun protein. Ini membantu memasok energi cepat ke otot, terutama selama aktivitas singkat. Kebanyakan kreatin disimpan di jaringan otot. Anda juga mendapatkan kreatin dari makanan seperti daging merah, unggas, dan ikan. Kreatin dijual […]