O que é creatina? A creatina é um composto natural que seu corpo produz a partir de aminoácidos, os blocos de construção das proteínas. Ajuda a fornecer energia rápida aos músculos, especialmente durante curtos períodos de atividade. A maior parte da creatina é armazenada no tecido muscular. Você também obtém creatina de alimentos como carne vermelha, aves e peixes. A creatina é vendida […]