Çalışma bulgularına göre bu egzersiz alışkanlığı demans riskini azaltabilir ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir

147.000'den fazla yetişkin üzerinde yapılan bir Harvard araştırması, haftalık 90 ila 119 dakikalık kuvvet antrenmanının herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskini %13 oranında azalttığını buldu.