De nouvelles recherches suggèrent que les traits de personnalité influencent le plaisir et l’observance de l’exercice. Les personnes extraverties préfèrent souvent les séances d’entraînement fractionné de haute intensité. Les personnes consciencieuses ont tendance à pratiquer une activité physique plus régulière et à suivre des programmes structurés. Les personnes ayant des tendances névrotiques peuvent bénéficier d’entraînements plus courts et intenses pour réduire le stress. Comprendre les préférences personnelles peut guider des choix de remise en forme efficaces et durables.