Quer envelhecer melhor? Pesquisadores dizem que a rotina de 4 minutos pode ajudar a prevenir quedas perigosas
⚡ Resumo rápido
Um ensaio clínico da Penn State descobriu que apenas quatro minutos de exercícios diários de força podem melhorar a mobilidade, o equilíbrio e a força das pernas em adultos mais velhos.
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