تريد أن تتقدم في السن بشكل أفضل؟ يقول الباحثون إن الروتين لمدة 4 دقائق قد يساعد في منع السقوط الخطير

تكنولوجيا 23/06/2026 Fox News 👁 7

⚡ الخلاصة في سطرين

توصلت تجربة سريرية أجرتها ولاية بنسلفانيا إلى أن أربع دقائق فقط من تمارين القوة اليومية يمكن أن تحسن الحركة والتوازن وقوة الساق لدى كبار السن.