Antrenman söz konusu olduğunda, bu sadece çok çalışmakla ilgili değil, aynı zamanda iyileşmeyle de ilgilidir. Kas antrenmanları sırasındaki süper iyileşme ve hatta koşu ve maraton gibi dayanıklılık sporları bile yeterli bir iyileşme süresi gerektirir. Eminim "Bu konuda her şeyi biliyorum!" diyen birçok insan vardır, ama...