وقتی صحبت از تمرین به میان می‌آید، فقط کار سخت نیست، بلکه در مورد ریکاوری نیز هست. ریکاوری فوق العاده در طول تمرینات عضلانی و حتی ورزش های استقامتی مانند دویدن و ماراتن نیاز به دوره ریکاوری کافی دارند. مطمئنم افراد زیادی هستند که می گویند "من همه چیز را در مورد آن می دانم!"، اما ...