Dünya genelinde sağlıklı yaşam ve yaşlılık tıbbı üzerine yürütülen klinik araştırmalar, spor salonlarındaki en büyük ihmali ortaya koydu. Bilim insanları, yürüyüş ve koşu gibi kardiyo antrenmanlarının ömrü uzattığını ancak kaliteli bir yaşlılık döneminin tek anahtarının ağırlık kaldırmak olduğunu tescilledi.