مطالعات بالینی در مورد زندگی سالم و پزشکی دوران سالمندی در سراسر جهان بزرگترین سهل انگاری در سالن های ورزشی را نشان داده است. دانشمندان ثابت کرده اند که تمرینات کاردیو مانند پیاده روی و دویدن عمر را طولانی می کند، اما تنها کلید یک پیری با کیفیت، وزنه زدن است.