Studi klinis tentang hidup sehat dan pengobatan usia tua di seluruh dunia telah mengungkapkan kelalaian terbesar di gym. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa latihan kardio seperti jalan kaki dan lari dapat memperpanjang umur, namun satu-satunya kunci menuju usia tua yang berkualitas adalah angkat beban.