दुनिया भर में स्वस्थ जीवन और बुढ़ापे की चिकित्सा पर किए गए नैदानिक ​​अध्ययनों से जिम में होने वाली सबसे बड़ी लापरवाही का पता चला है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि चलना और दौड़ना जैसे कार्डियो प्रशिक्षण जीवन को लम्बा खींचते हैं, लेकिन गुणवत्तापूर्ण बुढ़ापे की एकमात्र कुंजी वजन उठाना है।