В грецких орехах и миндале, богатых клетчаткой, белком и полезными жирами, есть все, что может соблазнить. Но сколько вы действительно должны потреблять, чтобы воспользоваться их преимуществами, не увеличивая при этом калорий? Доктор Жан-Мишель Коэн дает очень точный ответ.