خلاصة القول هي "أنت تتنفس. أنت تتنفس". انظر فقط إلى الحقائق.'' خبراء الدماغ يشرحون كيفية التغلب على المشاعر السلبية | الحياة | تويو كيزاي أون لاين

إن إعطاء أسماء للعواطف التي نشعر بها كل يوم، مثل القلق والغضب، يجذب الانتباه كطريقة فعالة من منظور علم الدماغ وعلم النفس. كيف يمكن أن يساعد التصنيف البسيط في حل الارتباك العقلي وإحداث تغيير إيجابي؟