برای بهتر خوابیدن چه بخوریم: غذا و استراحت چگونه به هم مرتبط هستند
⚡ خلاصه سریع
برخی از غذاها تولید ملاتونین و سروتونین را که دو ماده کلیدی برای به خواب رفتن هستند، افزایش می دهند. غذا نقش اساسی در هنگام استراحت دارد.
🗞️ 4 منبع این خبر را پوشش داد
بهترین اینترنت برای اتصال به خارج از کشور
El Universal México
سلیا اینسیو، روانشناس متخصص میسوفونیا: "کسانی هستند که از خواب بیدار می شوند و به این فکر می کنند که آیا می توانند در آرامش استراحت کنند یا غذا بخورند."
20 Minutosکودک آزار دیده در بارسلونا در حالی که والدین ساکت هستند (فعلا) استراحت می کند.
RTVE.es
پوما در مقابل آدیداس: چگونه دعوای دو برادر یک شهر آلمان را برای چندین دهه به دو نیم کرد
BBC Mundo📰 مقالات مرتبط
نقل قول روز، مورگان فریمن: "مهربانی در اندیشه یا بخشش، عمق و شادی می آفریند. مهربانی در کلمات، عشق ابدی می آفریند."
Clarín
نقل قول روز، از فیلسوف بیونگ چول هان: "این یک توهم است که فکر کنیم هر چه فرد فعال تر شود، آزادتر است."
Clarín
پیروزی مکزیک مقابل آفریقای جنوبی و زلزله گوئررو، در میم های هفته
El Universal México
جام جهانی به سبک ترامپ
France 24 ES
طبق یک مطالعه سوئدی روی 30000 کودک، زندگی با گربه ها آسم دوران کودکی را بدتر نمی کند و حملات را افزایش نمی دهد.
20 Minutos