ماذا نأكل لتنام بشكل أفضل: كيف يرتبط الطعام والراحة
⚡ الخلاصة في سطرين
بعض الأطعمة تعزز إنتاج الميلاتونين والسيروتونين، وهما مادتان أساسيتان للنوم. يلعب الطعام دورًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالراحة.
📰 مقالات ذات صلة
من هو غاسبي، اليوتيوبر الأرجنتيني الذي توفي في حادث طائرة هليكوبتر في ريو دي جانيرو
Clarín
منطقة الضغط المنخفض في تاماوليباس تولد أمطارًا غزيرة في أربع ولايات. ومن المتوقع هطول أمطار في معظم أنحاء البلاد
El Universal México
مقولة اليوم لمورجان فريمان: "اللطف في الفكر أو العطاء يخلق العمق والسعادة. اللطف في الكلمات يخلق الحب الأبدي"
Clarín
مقولة اليوم للفيلسوف بيونج تشول هان: "من الوهم أن نعتقد أنه كلما أصبح الشخص أكثر نشاطًا، أصبح أكثر حرية"
Clarín
فوز المكسيك على جنوب أفريقيا وزلزال غيريرو، في ميمات الأسبوع
El Universal México