Was man essen sollte, um besser zu schlafen: Wie Essen und Ruhe zusammenhängen
⚡ Kurzzusammenfassung
Einige Lebensmittel fördern die Produktion von Melatonin und Serotonin, zwei Schlüsselsubstanzen für das Einschlafen. Essen spielt eine grundlegende Rolle, wenn es um die Erholung geht.
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