7 खाद्य पदार्थ जो 40 की उम्र के बाद मांसपेशियों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं

यूरोपियन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म (ईएसपीईएन) के अनुसार, सरकोपेनिया, उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों की ताकत और मांसपेशियों में धीरे-धीरे कमी की विशेषता वाली स्थिति है, जो दुनिया भर में 50 वर्ष से अधिक उम्र के 10% से 40% लोगों को प्रभावित करती है। […]