7 أطعمة تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية بعد سن الأربعين

الساركوبينيا، وهي حالة تتميز بالانخفاض التدريجي في كتلة العضلات وقوتها طوال فترة الشيخوخة، تؤثر على ما بين 10% و40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا في جميع أنحاء العالم، وفقًا للجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والتمثيل الغذائي (ESPEN).