Masyarakat trauma dengan perceraian mendadak Ketenangan Strull/ BBC/ Getty Images Eve Simmons telah menjalin hubungan romantis selama delapan setengah tahun dan menikah selama enam bulan ketika suaminya meletakkan sepiring pasta di atas meja di depannya, disertai dengan kalimat "Saya tidak bahagia". Benar-benar tidak terduga. Beberapa hari kemudian, dia berkata dia tidak ingin mencoba menyelamatkan pernikahannya. 📱Tandai g1 di Google dan ikuti berita utama hari ini Menurut Simmons, itu adalah "perpisahan yang brutal". Ada banyak topik di Reddit dan forum online lainnya dengan cerita serupa tentang mantan pasangan yang mengaku pernah mengalami "perceraian mendadak". Hal ini kadang-kadang disebut "sindrom perceraian mendadak". Namun, menurut para ahli, apa alasan yang membuat pasangan tiba-tiba ingin bercerai, dan apa yang bisa kita ketahui dari perpisahan mendadak tentang keadaan cinta dan hubungan modern? Lihat video tren g1 Sekarang di g1 Kejutan karena perpisahan yang tiba-tiba Adam Davis (yang nama aslinya dirahasiakan karena alasan privasi) telah bersama istrinya selama 10 tahun dan menikah selama empat tahun ketika istrinya meninggalkan rumah pada suatu pagi untuk pergi berbelanja dan tidak pernah kembali. Prihatin dengan keberadaannya, Davis menghubungi polisi, yang mengonfirmasi bahwa dia aman dan baik-baik saja, namun mengatakan dia tidak berniat menghubunginya. Beberapa minggu kemudian, dia menerima surat cerai melalui pos. “Tidak ada penjelasan, tidak ada penutupan, tidak ada perpisahan,” ujarnya. Davis mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan stres pascatrauma (PTSD) ketika istrinya meninggalkannya. “Saya tidak bisa tidur, saya tidak bisa makan… Saya tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan. Saya mengalami kesulitan melakukan tugas sehari-hari, seperti bangun dari tempat tidur di pagi hari atau sekadar mandi dan menggosok gigi,” katanya. Setelah keterkejutan awal berlalu, "kesedihan pun tiba. Karena saat itulah mulai menjadi nyata, bahwa dia telah tiada." Davis khawatir perceraiannya yang tiba-tiba akan berdampak jangka panjang pada dirinya dan hubungannya di masa depan – dan bahkan persahabatan biasa. “Saya belum pernah mengalami perpisahan yang begitu traumatis, hal itu membuat saya merasa tidak bisa mempercayai orang lain lagi,” katanya. "Saya pergi keluar dengan teman-teman dan merasa tidak mampu secara sosial. Ini benar-benar mempengaruhi harga diri saya... Saya merasa seperti saya selalu meragukan niat dan motivasi orang lain sekarang." Para ahli berpendapat bahwa kepribadian dan gaya keterikatan kita dapat menyebabkan beberapa orang mengakhiri pernikahan mereka secara tiba-tiba. Ketenangan Strull/ Getty Images/ BBC Simmons mengatakan bagian yang mengejutkan dari perceraian mereka adalah "tidak ada kemauan untuk mengatasinya, untuk menyembuhkan luka atau bahkan mendiskusikan apa yang bisa diselamatkan." Hal ini menimbulkan pertanyaan: apa gunanya pernikahan? “Anda mengira Anda berada dalam posisi teraman dan paling stabil dalam hidup Anda, dan kemudian semuanya tercabut dari bawah kaki Anda tanpa peringatan,” kata Simmons. Mengapa Perceraian Mendadak Bisa Terjadi Pertama, penting untuk digarisbawahi bahwa ada banyak alasan sah mengapa pasangan meninggalkan hubungan secara tidak terduga - seperti pelecehan atau kontrol yang memaksa. Namun, dalam pernikahan yang aman dan tidak mengancam, kepribadian dan gaya keterikatan (cara orang bertindak dan merasakan dalam suatu hubungan) dapat menjelaskan mengapa beberapa orang lebih cenderung meninggalkan pasangannya tanpa peringatan atau alasan. “Anda tahu, ada profil kepribadian tertentu yang mungkin lebih rentan dalam mengambil keputusan… [seperti] tidak mau berkompromi,” kata Jeffry Simpson, profesor psikologi di Universitas Minnesota di AS. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keterikatan cemas (di mana seseorang takut berpisah atau ditinggalkan dari pasangannya) dan keterikatan menghindar (di mana seseorang mencari jarak emosional atau takut terjebak dalam suatu hubungan) berdampak negatif pada aspek kognitif, emosional, dan perilaku kualitas hubungan. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang dengan gaya keterikatan menghindar lebih cenderung mencari pasangan alternatif atau terlibat dalam perselingkuhan. “Salah satu hal yang kami lihat dalam beberapa penelitian kami adalah bahwa orang-orang dengan keterikatan penghindar terhadap pasangannya cenderung tidak berkomunikasi secara langsung atau efektif, dan terkadang membuat keputusan yang sederhana,” tambah Simpson. BACA JUGA Transplantasi ginjal hidup yang dilakukan oleh robot dilakukan untuk pertama kalinya di Amerika Latin; lihat detailnya Mengapa wanita hidup lebih lama dibandingkan pria? Di sisi lain, seseorang dengan gaya keterikatan aman (seseorang yang merasakan kepercayaan dan keamanan dalam hubungan dan keyakinan pada kemampuan mereka sendiri), kata Simpson, "lebih kecil kemungkinannya untuk mengakhiri hubungan tanpa berusaha memperbaikinya atau setidaknya membiarkan pasangannya memahami alasannya." Namun, “banyak perceraian terjadi secara tiba-tiba, karena kita tidak dapat memprediksinya dengan akurat”, kata Galena Rhoades, profesor psikologi di Universitas Denver, AS, dan salah satu penulis buku Fighting For Your Marriage (“Fighting for your wedding”, dalam terjemahan gratis). Sayangnya, [Perceraian] jarang merupakan keputusan bersama. Masih belum ada data atau penelitian mengenai perceraian mendadak, dan pada akhirnya, setiap hubungan dan keadaannya bersifat unik. Namun, penelitian tentang perceraian secara umum dapat membantu memperjelas akibat dari perpisahan yang tidak terduga dan cara menghadapinya. Dampak perceraian Saat ini, angka perceraian di kalangan orang dewasa muda dan setengah baya telah menurun selama beberapa dekade terakhir di Amerika – meskipun angka “perceraian abu-abu”, pada pasangan berusia 50 tahun ke atas, telah meningkat. Namun, banyak pasangan yang menikah lebih lambat dari sebelumnya, atau tidak menikah sama sekali. Jumlah keluarga dengan orang tua tunggal meningkat, begitu pula jumlah anak yang lahir di luar nikah. Dapat dikatakan bahwa perspektif mengenai pernikahan dan hubungan jangka panjang telah berubah secara signifikan sejak akhir abad ke-20. Bagi kebanyakan orang, pernikahan bukan lagi sebuah harapan, melainkan sebuah pilihan. Namun, perceraian—perceraian apa pun, bukan sekadar perceraian mendadak—dapat berdampak pada banyak orang. Secara keseluruhan, perempuan menghadapi kerugian yang lebih besar pasca-perceraian dibandingkan laki-laki—seperti penurunan pendapatan, masalah perumahan, tekanan sosial, dan tanggung jawab utama atau tanggung jawab tunggal atas pengasuhan anak (walaupun lebih banyak perempuan yang menyeimbangkan karier dan peran sebagai ibu, perempuan berkontribusi 35% lebih besar dalam pengasuhan anak dibandingkan ibu pada tahun 1960an—bahkan mereka yang berpenghasilan lebih besar daripada suami mereka.) Perempuan yang bercerai dapat menderita masalah kesehatan mental, termasuk stres terkait hak asuh anak. Bagi perempuan yang menikah dengan sesama jenis, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kerugian materi setelah perceraian mungkin lebih kecil. Bagi pria, risikonya sedikit berbeda, menurut penelitian. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun laki-laki lebih mungkin untuk pulih secara finansial setelah perceraian dibandingkan perempuan, mereka cenderung kurang kaya dibandingkan laki-laki yang tetap menikah. Laki-laki juga mungkin menghadapi risiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan serius setelah perceraian dibandingkan perempuan. Risiko kesehatan mental mereka termasuk risiko bunuh diri yang lebih tinggi setelah perpisahan pernikahan dibandingkan pria dan wanita menikah. Laki-laki pada umumnya lebih cenderung bergantung pada pasangannya dalam hal keintiman, dukungan sosial, dan hubungan dengan teman dan keluarga, yang dapat menempatkan mereka pada risiko isolasi sosial setelah perceraian. Kejutan akibat perceraian yang tiba-tiba bisa jadi sulit untuk diproses dan tidak memberikan ruang untuk mempersiapkan konsekuensi mental dan praktisnya. Ketenangan Strull/ Getty Images/ BBC “Wanita berorientasi pada hubungan, artinya mereka cenderung memelihara dan membentuk persahabatan baru dengan hubungan emosional yang kuat,” kata Rhoades. “Laki-laki lebih mungkin mengalami kesulitan emosional atau sosial karena mereka tidak memiliki sumber daya interpersonal atau sosial yang sama seperti yang dimiliki perempuan.” Bagi wanita, perceraian mendadak bisa sangat mengejutkan karena peran mereka dalam hubungan romantis, kata Rhoades. “Perempuan sering kali mengambil peran sebagai penggagas pembicaraan—hampir seperti barometer bagaimana hubungan berjalan...itulah mengapa perceraian mendadak, terutama dari suami, bisa mengejutkan, karena perempuan sangat menyadari keseimbangan hubungan atau bagaimana keadaan masing-masing pasangan,” kata Rhoades. Dalam kasus perceraian mendadak, memiliki lebih sedikit waktu – atau tidak ada waktu sama sekali – untuk mempersiapkan perpisahan juga dapat mempersulit menghadapi konsekuensi praktis, seperti harus mencari rumah baru, namun juga konsekuensi psikologis dari keterkejutan tersebut. Davis mengatakan bahwa, setelah keterkejutannya mereda, dia mulai merasakan kesedihan yang mendalam – dan kurangnya penutupan membuat segalanya semakin menyakitkan. Untuk menyelamatkan dirinya dari "jurang keputusasaan", ia mulai berolahraga dan makan dengan baik. Eve berlindung di sofa ibunya dan mendapat dukungan dari teman dan keluarga. Mereka berdua juga mencari terapis untuk membantu mereka mengatasi dampak emosional akibat perceraian mereka. Berkaca pada pernikahan mereka masing-masing, baik Simmons maupun Davis menyimpulkan bahwa ada perbedaan gaya komunikasi mereka. “Seperti kebanyakan hubungan, kami punya masalah,” kata Simmons. "Itu tidak sempurna, karena hubungan tidak... tidak berjalan mulus. Dan kami sudah lama bersama, sejak awal usia dua puluhan," kata Simmons. Eli Finkel, profesor psikologi sosial di Northwestern University di Amerika, mengatakan kondisi pernikahan di Amerika saat ini adalah “perpaduan antara baik dan buruk.” Dalam bukunya, The All or Nothing Marriage, ia berpendapat bahwa perubahan ekspektasi dan keyakinan kita tentang pernikahan mempunyai dua konsekuensi. “Pertama, hal ini membuat perkawinan menjadi lebih rapuh. Banyak dari kita yang kecewa dengan tingkat hubungan perkawinan yang mungkin cukup bagi kakek-nenek kita,” ujarnya. “Tetapi yang kedua, hal ini telah membuat pernikahan terbaik menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kami bercita-cita untuk terhubung pada tingkat psikologis yang lebih dalam dibandingkan sebelumnya, dan pernikahan yang memenuhi aspirasi tersebut sangatlah memuaskan.” Menariknya, analisis data survei yang diterbitkan oleh Pew Research Center pada bulan November 2025 menunjukkan bahwa siswa sekolah menengah atas di AS saat ini cenderung tidak mengatakan ingin menikah — dengan 67% anak berusia 17-18 tahun di negara tersebut mengatakan bahwa mereka akan memilih untuk menikah suatu hari nanti, turun dari 80% pada tahun 1993. Anak laki-laki lebih cenderung mengatakan bahwa mereka akan menikah dibandingkan anak perempuan. Finkel mengambil pendekatan yang hati-hati ketika menafsirkan perbedaan gender dalam kaitannya dengan pernikahan dan perceraian, karena alasan perbedaan tersebut tidak sepenuhnya jelas. “Bacaan saya terhadap bukti menunjukkan bahwa perempuan lebih besar kemungkinannya untuk memulai perceraian dibandingkan laki-laki,” kata Finkel. “Ada banyak spekulasi tentang apa yang mendorong kesenjangan gender ini, tapi saya tidak yakin untuk mengatakan bahwa semua spekulasi tersebut mendapat dukungan kuat. " Apakah hubungan modern bisa menjelaskan perceraian mendadak? Di dunia Barat, masyarakat mempunyai banyak sekali pilihan, yang tentunya telah mengubah arah cinta dan pernikahan modern. Ambil contoh aplikasi kencan, yang telah meningkatkan aksesibilitas hubungan seksual kasual. Popularitasnya bertepatan dengan perubahan rata-rata usia pernikahan dan keinginan masyarakat untuk membangun karier sebelum menjalin hubungan yang stabil. Meskipun jumlah pengguna aplikasi kencan telah menurun, namun angka ini masih tinggi — di Inggris, diperkirakan akan ada 12 juta pengguna aplikasi kencan pada tahun 2028. Mayoritas pendapatan industri aplikasi kencan global berasal dari Amerika Serikat, dengan tiga dari sepuluh orang dewasa Amerika mengatakan bahwa mereka pernah menggunakan aplikasi kencan. Di Brasil, jumlah pengguna aplikasi kencan diperkirakan akan terus bertambah, meningkat dari 16,7 juta pada tahun 2023 menjadi 18 juta pada tahun 2028, menurut proyeksi dari platform data Statista. Aplikasi kencan dapat menyebabkan "kelumpuhan pilihan" atau "kewalahan" karena pengguna dihadapkan pada "kelimpahan" calon pasangan. Meskipun kelimpahan ini mungkin memberikan kesan bahwa seseorang lebih mungkin menemukan pasangan, penelitian menunjukkan bahwa hal ini sebenarnya memiliki efek sebaliknya, yaitu membuat orang lebih cenderung untuk tetap melajang. Psikolog Amerika Barry Schwartz menulis tentang paradoks ini dan mengapa lebih banyak berarti lebih sedikit. Lebih banyak pilihan tidak berarti lebih banyak kebebasan, argumennya dalam bukunya. Sebaliknya, ia mengatakan bahwa orang mungkin merasa lebih bertanggung jawab dan bersalah jika mereka tidak puas dengan pilihan yang mereka buat. Dalam dunia kencan modern, banyaknya calon pasangan dapat menyebabkan 'kelumpuhan pilihan' Ketenangan Strull/ BBC/ Getty Images Ada juga fenomena yang disebut pemantauan alternatif. “Semakin Anda memikirkan alternatif lain, apakah itu cinta masa lalu, seseorang di tempat kerja yang membuat Anda tertarik, atau, saat ini, ketersediaan pasangan potensial lainnya, semakin sulit untuk berkomitmen pada hubungan dan melakukan pekerjaan yang dibutuhkan oleh hubungan jangka panjang,” kata Rhoades. Penelitian menunjukkan bahwa pemantauan alternatif mendahului perpisahan dan perselingkuhan. Tentu saja, hal ini juga dapat menyebabkan keengganan untuk berkomitmen—karena itu muncullah "ketakutan akan pelabelan" dan penggunaan istilah-istilah seperti "hubungan biasa" (hubungan romantis atau seksual yang tidak jelas dan ambigu yang tidak melibatkan komitmen). “Sepertinya ada budaya membuang,” kata Simmons. "[Gagasan bahwa] saya sudah lama bersama seseorang, tetapi akan segera ada sesuatu yang lebih baik, sesuatu yang sangat mudah dicapai, yang memerlukan sedikit usaha dan akan menyelesaikan semua masalah saya." “Saya tidak tahu apakah hal ini sebagian disebabkan oleh budaya aplikasi kencan [atau] juga pengaruh media sosial, karena kita berada dalam [keadaan] konsumsi yang konstan,” katanya. Pada akhirnya, hubungan membutuhkan kerja, komitmen, dan usaha. “Hubungan yang bahagia tidak muncul begitu saja,” tambah Finkel. “Mereka memerlukan investasi waktu, perhatian, dan sumber daya yang cerdas,” katanya. Dan bagi mereka yang sedang jatuh cinta, tidak semuanya hilang. Sebuah penelitian besar baru-baru ini di 90 negara menunjukkan bahwa orang-orang masih menghargai cinta romantis ketika mempertimbangkan hubungan jangka panjang, termasuk di negara-negara di mana perjodohan masih umum terjadi. Studi ini menemukan bahwa cinta romantis berfungsi sebagai mekanisme komitmen – artinya cinta “dianggap secara universal” sebagai kekuatan yang mendorong orang untuk memupuk komitmen dalam hubungan mereka. Kehidupan setelah perceraian mendadak Davis masih menjalani proses perceraian dan berusaha untuk move on. “Saya tidak punya harapan untuk rekonsiliasi,” katanya. Meski dia bisa berspekulasi dan mempertimbangkan alasan istrinya ingin bercerai, dia belum mendapat penjelasan dari istrinya. Simmons kini menjalin hubungan bahagia dan baru saja melahirkan. Melihat ke belakang, dia mengatakan ada tanda-tanda bahwa dia dan mantan suaminya tidak terlalu cocok. Tapi itu mudah untuk dikatakan setelah kejadiannya. Dia akhirnya menulis sebuah buku yang terinspirasi oleh perceraiannya yang tiba-tiba berjudul What She Did Next, di mana dia berbicara kepada lusinan pria dan wanita yang pernah mengalami pengalaman serupa. "Dalam setiap kasus yang saya temui, tidak diragukan lagi, orang yang terkejut mengklasifikasikan [apa yang terjadi] sebagai hal terbaik yang pernah terjadi pada mereka... Pada akhirnya, mereka mendapatkan semua yang mereka inginkan," kata Simmons. “Hubungan tidak selalu berhasil, dan itu tidak masalah.”