Uygulama genellikle zevkle ilişkilendirilir… ancak aynı zamanda uykuyu da kolaylıkla teşvik edebilir. Avustralya'da yapılan yeni bir araştırmaya göre, yatmadan önce mastürbasyon yapan kişiler daha hızlı uykuya dalıyor, uyku kalitelerini daha iyi değerlendiriyor ve daha olumlu bir duygusal durumda uyanıyorlar.