غالبًا ما ترتبط هذه الممارسة بالمتعة... ولكنها يمكن أن تعزز النوم بنفس السهولة. أظهرت دراسة أسترالية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية قبل النوم ينامون بشكل أسرع، ويقيمون جودة نومهم بشكل أفضل ويستيقظون في حالة عاطفية أكثر إيجابية.