अभ्यास अक्सर आनंद से जुड़ा होता है... लेकिन यह उतनी ही आसानी से नींद को बढ़ावा दे सकता है। एक नए ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, जो लोग सोने से पहले हस्तमैथुन करते हैं, वे जल्दी सो जाते हैं, उनकी नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और वे अधिक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति में जागते हैं।