Быстрая, непрерывная ходьба обычно более эффективна, чем спорадические ежедневные шаги. Некоторые психологи предупреждают, что чрезмерная зависимость от умных часов и шагомеров иногда может вызывать беспокойство и превращать занятия спортом из здорового занятия в умственное напряжение.