عادة ما يكون المشي السريع والمتواصل أكثر فعالية من الخطوات اليومية المتقطعة. ويحذر بعض علماء النفس من أن الاعتماد المفرط على الساعات الذكية وعدادات الخطى يمكن أن يسبب في بعض الأحيان القلق ويحول ممارسة الرياضة من نشاط صحي إلى إجهاد عقلي.