तेज़, लगातार चलना आम तौर पर छिटपुट दैनिक कदमों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। कुछ मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि स्मार्ट घड़ियों और पेडोमीटर पर अत्यधिक निर्भरता कभी-कभी चिंता का कारण बन सकती है और व्यायाम को एक स्वस्थ गतिविधि से मानसिक तनाव में बदल सकती है।