पेशेवर हताशा से कैसे निपटें: विश्व कप के बाहर के एथलीट निराशा के बारे में क्या सिखाते हैं

पेशेवर हताशा से कैसे निपटें: विश्व कप के बाहर के एथलीट इस विषय पर क्या सिखाते हैं 2026 विश्व कप के लिए ब्राजीलियाई टीम के आधिकारिक कॉल-अप से कुछ घंटे पहले, गोलकीपर ह्यूगो सूजा अपने यूट्यूब चैनल पर कैमरे के सामने अपनी चिंता को नियंत्रित करने की कोशिश करते हुए दिखाई दिए। दोस्तों और परिवार से घिरे हुए, उन्होंने कार्लो एंसेलोटी द्वारा घोषित सूची का लाइव अनुसरण किया। हाल के महीनों में, ह्यूगो को बार-बार इतालवी कोच द्वारा बुलाया गया था और वह अपने करियर के सबसे लगातार चरणों में से एक से गुजर रहा था। फिर, नामों की घोषणा होने लगी: एलिसन, एडर्सन और वेवर्टन। और उसका नहीं. 🗒️ क्या आपके पास कोई रिपोर्टिंग सुझाव है? इसे g1 पर भेजें 👨‍💻परिणाम तत्काल था। हमने वहां जो देखा वह किसी की प्रतिक्रिया थी जिसे यह महसूस हो रहा था कि उनके करियर के सबसे बड़े लक्ष्यों में से एक पूरा नहीं होगा। इस भावना का अनुभव हाल ही में राइट-बैक वेस्ले ने भी किया था, जिन्होंने अपने पहले विश्व कप के सपने को शुरू होने से पहले ही ख़त्म होते देखा था। टूर्नामेंट के लिए बुलाए जाने पर, उन्हें मिस्र के खिलाफ टीम के आखिरी मैत्री मैच में चोट लग गई, और प्रतियोगिता से बाहर कर दिया गया। सोशल मीडिया पर, उन्होंने कहा कि उन्होंने उस क्षण का "सिर ऊंचा करके" सामना किया और वह और भी मजबूत होकर वापस आएंगे। दोनों मामले एक ही अनुभव के विभिन्न रूपों को दर्शाते हैं: लंबे समय से प्रतीक्षित पेशेवर लक्ष्य रास्ते में आने पर निराशा से निपटना। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह की कहानियाँ इतनी पहचान जगाती हैं। गोलकीपर ह्यूगो सूजा को 2026 विश्व कप के लिए टीम से बाहर कर दिया गया जीआईएफ/ह्यूगो सूजा जी1 द्वारा साक्षात्कार किए गए विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ह्यूगो और वेस्ले द्वारा अनुभव की गई परिस्थितियाँ उन अनुभवों के साथ संवाद करती हैं जो मैदान के बाहर प्रतिदिन घटित होते हैं। वे तब दोहराए जाते हैं जब कोई पेशेवर पदोन्नति का इंतजार करता है जो नहीं मिलती है। जब कोई व्यक्ति चयन प्रक्रिया में महीनों बिताता है और अस्वीकृति प्राप्त करता है। जब अस्वीकृति के सामने वर्षों की तैयारी अपर्याप्त लगती है तो तर्कसंगत रूप से समझाना मुश्किल होता है। हालाँकि, खेल में इस तरह की निराशा अक्सर लाखों लोगों के सामने आती है। पेशेवर निराशा से कैसे निपटें? जबकि जनता इस बात का अनुसरण करती है कि ब्राज़ीलियाई टीम में किसने जगह पक्की की, कॉल का एक और पक्ष भी है: उन एथलीटों का, जिन्हें अपने करियर की सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिता से बाहर होने के बाद भावनात्मक रूप से अपने स्वयं के प्रक्षेप पथ को पुनर्गठित करने की आवश्यकता है। यह पुनर्गठन सरल नहीं है. विशेषज्ञ बताते हैं कि मुख्य रूप से खेल और कॉर्पोरेट माहौल दोनों में प्रदर्शन और पहचान अक्सर भ्रमित हो जाती है। यूएसपी शोधकर्ता गुस्तावो ड्रैगो, जिन्होंने बीजिंग, लंदन और रियो डी जनेरियो में ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाले प्रतिनिधिमंडलों की तैयारी की योजना और निगरानी पर काम किया है, का कहना है कि उनके पूरे करियर में जिस मुद्दे ने उनका ध्यान सबसे ज्यादा आकर्षित किया, वह यह समझना था कि एक ही दबाव के अधीन लोग कैसे पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। 🕵️‍♀️ उनके अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ एथलीटों ने, दूर के खेलों में, प्रतिकूल वातावरण को एक खतरे के रूप में समझा। प्रशंसकों का दबाव, उकसावे और शत्रुता की भावना प्रासंगिक शारीरिक परिवर्तनों के साथ थी, जैसे कि कोर्टिसोल में वृद्धि, असुरक्षा और मैदान पर अधिक झिझक भरा व्यवहार। हालाँकि, अन्य लोगों ने उस वातावरण को उत्तेजक के रूप में देखा और प्रतिस्पर्धात्मकता, अधिक तीव्रता और अधिक सही निर्णयों से जुड़ी भौतिक प्रतिक्रियाएँ प्रस्तुत कीं। ड्रैगो बताते हैं कि यह प्रक्रिया आपको यह समझने में मदद करती है कि पेशेवर अस्वीकृतियाँ लोगों को इतने अलग तरह से क्यों प्रभावित करती हैं। शोधकर्ता के मूल्यांकन में, पीड़ा न केवल नकारात्मकता से उत्पन्न होती है, बल्कि उस व्याख्या से भी उत्पन्न होती है जो प्रत्येक व्यक्ति इसके बारे में बनाता है। जब किसी एथलीट को एक महत्वपूर्ण कॉल-अप से बाहर कर दिया जाता है, या जब कोई पेशेवर लंबे समय से प्रतीक्षित पदोन्नति से चूक जाता है, तो भावना अक्सर एक बार की निराशा से परे हो जाती है। कई मामलों में, यह सीधे तौर पर आत्म-सम्मान, पहचान और व्यक्तिगत मूल्य की धारणा को प्रभावित करता है। ड्रैगो के मुताबिक, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कई लोग परफॉर्मेंस के इर्द-गिर्द अपनी पहचान बनाते हैं। करियर अब केवल जीवन का एक आयाम नहीं रह गया है और यह मान्यता, योग्यता और अपनेपन के माप के रूप में कार्य करना शुरू कर देता है। जब अपेक्षित परिणाम नहीं मिलता है, तो जोखिम होता है कि व्यक्ति स्थिति को एक विशिष्ट प्रकरण के रूप में देखना बंद कर देगा और इसे अपनी स्थायी परिभाषा के रूप में व्याख्या करना शुरू कर देगा। शोधकर्ता की राय में, यहीं पर स्वस्थ निराशा और विनाशकारी निराशा के बीच अंतर होता है। पहला दर्द का कारण बनता है, लेकिन फिर भी सीखने, अनुकूलन और निरंतरता की अनुमति देता है। दूसरा अस्वीकृति को अक्षमता की कहानी में बदल देता है। ड्रैगो कहते हैं, "समस्या तब शुरू होती है जब कोई व्यक्ति अस्वीकृति को एक प्रकरण के रूप में देखना बंद कर देता है और इसे व्यक्तिगत मूल्य की परिभाषा के रूप में देखना शुरू कर देता है।" एथलीट हार के बाद खुद को पुनर्गठित करना सीखते हैं, जबकि कॉर्पोरेट जगत में निरंतर रैखिक विकास की अवास्तविक मांग है। Pexels उच्च प्रदर्शन बाज़ार उच्च प्रदर्शन के तर्क द्वारा निर्देशित नौकरी बाजार में चर्चा और भी जटिल हो जाती है। कई कॉर्पोरेट वातावरणों ने उच्च प्रदर्शन वाले खेलों के समान एक गतिशीलता को पुन: उत्पन्न करना शुरू कर दिया है, जो निरंतर मांगों, परिणामों के लिए दबाव और निरंतर मांगों से चिह्नित है। ड्रेगो कहते हैं, अंतर यह है कि खेल भावनात्मक समर्थन और पुनर्प्राप्ति संरचनाएं प्रदान करता है जो कंपनियों के भीतर शायद ही कभी समान सीमा तक मौजूद होती हैं। 🧘‍♂️ जबकि एथलीट मनोवैज्ञानिक सहायता, भार नियंत्रण, आराम की अवधि और मानसिक तैयारी पर भरोसा करते हैं, कई कर्मचारी केवल उत्पादकता की स्थायी मांग के साथ रहते हैं। शोधकर्ता के अनुसार, मानव मस्तिष्क तब बेहतर काम करता है जब चुनौती के साथ न्यूनतम मनोवैज्ञानिक सुरक्षा भी हो। जब गलती करने का डर स्थायी हो जाता है, तो दिमाग आत्म-सुरक्षा मोड में चला जाता है, जिससे सहजता, रचनात्मकता और निर्णय लेने की क्षमता कम हो सकती है। "असफलता का निरंतर डर मस्तिष्क को आत्म-सुरक्षा मोड में जाने का कारण बनता है।" ड्रैगो के अनुसार, खेल में, एक एथलीट जो असफल न होने के बारे में अत्यधिक चिंतित है, निर्णायक क्षणों में झिझक सकता है। कॉर्पोरेट वातावरण में, यह आमतौर पर अत्यधिक पूर्णतावाद, विलंब, निरंतर असुरक्षा और नवाचार करने में कठिनाई के रूप में प्रकट होता है। सीएलए ब्रासील के ऑडिट पार्टनर, थियागो ब्रेहमर के लिए, इन अस्वीकृतियों की भावनात्मक तीव्रता भी सीधे तौर पर किए गए निवेश से जुड़ी हुई है। 🏆 उनके अनुसार, खेल और कंपनियों दोनों में कुछ उद्देश्यों के इर्द-गिर्द अपेक्षाएं, समर्पण और प्रयास का संचय होता है। जब वे साकार नहीं होते हैं, तो बहुत से लोगों को न केवल निराशा महसूस होती है, बल्कि यात्रा का एक प्रकार का प्रतीकात्मक अवमूल्यन भी होता है। ब्रेहमर का मानना ​​है कि खेल भावनात्मक पुनर्निर्माण के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक प्रदान करता है, क्योंकि एथलीट कम उम्र से सीखते हैं कि हार, कटौती और इनकार प्रतिस्पर्धी प्रक्रिया का हिस्सा हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि हताशा से पंगु बने रहना आपके करियर की निरंतरता से समझौता कर सकता है। इसलिए, उनमें भावनात्मक पुनर्गठन, मार्ग समायोजन और तैयारी फिर से शुरू करने की क्षमता विकसित होती है। "अनर्जित पदोन्नति, अस्वीकृत परियोजनाएं या खोई हुई रिक्तियों को निश्चित विफलताओं के रूप में नहीं, बल्कि विकास और पुनर्स्थापन की चल रही प्रक्रिया के हिस्से के रूप में व्याख्या करने की आवश्यकता है।" हालाँकि, कॉर्पोरेट परिवेश में, विफलता के साथ यह संबंध अधिक कठिन हो जाता है। रैखिक विकास की एक मौन अपेक्षा है, जैसे कि सफल करियर बिना किसी रुकावट, इनकार या स्थान की हानि के बनाया गया हो। ब्रेहमर के अनुसार, निराशा तब स्वस्थ रहना बंद कर देती है जब यह लगातार प्रेरणा, आत्मसम्मान और दैनिक कामकाज को प्रभावित करने लगती है। 🚣‍♀️ विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदर्शन के लिए निरंतर दबाव इस बात पर भी प्रकाश डालता है कि भावनात्मक सुधार के बारे में चर्चा को अभी भी कंपनियों के भीतर प्रतिरोध का सामना करना पड़ रहा है। ड्रैगो का कहना है कि, उच्च प्रदर्शन वाले खेलों में, आराम को समय की बर्बादी के रूप में नहीं, बल्कि प्रदर्शन के एक रणनीतिक हिस्से के रूप में देखा जाता है। पर्याप्त शारीरिक और मानसिक सुधार के बिना कोई भी एथलीट अधिकतम तीव्रता बनाए नहीं रख पाता। हालाँकि, कॉर्पोरेट परिवेश में, एक संस्कृति अभी भी कायम है जो प्रतिबद्धता को अतिउपलब्धता, अत्यधिक काम के घंटे और निरंतर उत्पादकता के साथ जोड़ती है। शोधकर्ता के लिए, यह एक स्पष्ट विरोधाभास पैदा करता है: कंपनियों को लगातार थकावट के स्तर के अधीन पेशेवरों से रचनात्मकता, भावनात्मक स्पष्टता, नवीनता और त्वरित निर्णय की आवश्यकता होती है। उनके अनुसार, परिणाम, बढ़ती चिंता, जलन, अनिद्रा, भावनात्मक थकावट और जीवन की गुणवत्ता की हानि है। "पुरानी थकावट की उपस्थिति में कोई उच्च प्रदर्शन नहीं है (...) भावनात्मक स्थिरता को एक प्रदर्शन रणनीति के रूप में समझा जाना चाहिए, न कि एक माध्यमिक लाभ के रूप में।" ब्रेहमर सहमत हैं और तर्क देते हैं कि भावनात्मक सुरक्षा के साथ परिणामों की मांगों को संतुलित करने में सक्षम संगठन ऐसी टीमें बनाते हैं जो अधिक लचीली होती हैं और दबाव से निपटने के लिए तैयार होती हैं। "स्पोर्ट दिखाता है कि पुनर्प्राप्ति एक अनुत्पादक ठहराव नहीं है, बल्कि निरंतरता का एक रणनीतिक हिस्सा है (...) जो संगठन इसे समझते हैं वे अधिक लचीली, नवोन्मेषी टीमें बनाते हैं जो बर्नआउट के प्रति कम संवेदनशील होती हैं," उन्होंने निष्कर्ष निकाला। मांसपेशियों में सूजन के कारण नेमार को विश्व कप तक बाहर रहना चाहिए; समझें कि यह क्या है