آب چغندر می تواند یک نکته داخلی برای ورزشکاران باشد. نوشیدنی غنی از نیترات رگ های خونی را گشاد می کند و اکسیژن رسانی به ماهیچه ها را بهبود می بخشد. بر اساس یک مطالعه جدید، ورزشکاران بیشترین سود را از ورزش شدید می برند - به شرطی که مقدار و زمان مناسب باشد.