Spa ve sağlıklı yaşam inzivalarında soğuk dalış çok önemlidir. 4 ila 15°C arasındaki suya bu daldırma işlemine başlamadan önce, birkaç basit kural en sık yapılan hatalardan kaçınmanıza ve bu deneyimin iyi koşullarda keyfini çıkarmanıza olanak tanır.