کمر درد؟ در چند ثانیه، این "تست دیوار" می تواند به شما بگوید مشکل کجاست

ساعت‌ها نشستن در مقابل نمایشگرها می‌تواند باعث گردن درد، تنش کمر و در درازمدت محدودیت‌های حرکتی خاص شود. برای ارزیابی سریع، متخصصان یک تمرین ساده را برای انجام در خانه توصیه می کنند: "تست دیوار".