آلام الظهر؟ وفي ثوانٍ، يمكن أن يخبرك "اختبار الجدار" هذا بمكان المشكلة

إن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يمكن أن يسبب آلام الرقبة وتوتر الظهر، وعلى المدى الطويل، بعض القيود على الحركة. لإجراء تقييم سريع، يوصي المتخصصون بتمرين بسيط يمكنك القيام به في المنزل: "اختبار الجدار".