परिष्कृत आटे और चीनी का उपयोग किए बिना; दलिया, अंडे और दही पनीर (या प्रोटीन पाउडर) के मैक्रो संतुलन के साथ तैयार, यह एक व्यावहारिक एथलीट के नाश्ते का विकल्प है जो सुबह में मांसपेशियों का समर्थन करता है और आपको लंबे समय तक भरा रखता है।