एक निश्चित समय पर उठने से आराम और दैनिक गतिविधि के बीच संतुलन हासिल करने में मदद मिल सकती है विशेषज्ञ स्वास्थ्य और सामान्य खुशहाली को बनाए रखने की कुंजी बताते हैं।