ما الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه بعد سن الستين، بحسب خبراء النوم؟
⚡ الخلاصة في سطرين
الاستيقاظ في وقت معين يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط اليومي يكشف المتخصصون عن مفتاح الحفاظ على الصحة والرفاهية العامة.
📰 مقالات ذات صلة
انقلبت مقطورة تحمل 12 طنًا من البرتقال والليمون في أوقيانوسيا؛ تسببت في تعطيل الدورة الدموية
El Universal México
كيفية تهوية الحمام بدون نوافذ لتجنب الرطوبة والعفن والروائح الكريهة
Clarín
قُتل رئيس بلدية سان ميغيل أماتيتلان، أواكساكا، بالرصاص؛ تعرض عضو المجلس لاعتداء منذ بضعة أسابيع
El Universal Méxicoبهدف حماية البيئة وصحة المجتمع، العمدة يتفقد مكب نفايات ساكا تشورو – حكومة بلدية لاباز المستقلة
GOBIERNO AUTÓNOMO MUNICIPAL DE LA PAZ
بعد أيام من إقامته في فندق Hidrovía، أوضح جان دي نول سبب عدم إمكانية تخفيض الأسعار
Clarín