एक गर्म रात अच्छी लग सकती है और इसका कोई गंभीर परिणाम नहीं होता। लगातार पाँच या छह रातें निश्चित रूप से पर्याप्त होंगी। आपकी नींद खराब हो जाती है, आप कम स्वस्थ हो जाते हैं और अगले दिन आपका शरीर पहले से ही थका हुआ शुरू होता है।