फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि दिन के शुरुआती घंटों में व्यायाम करने से ऊर्जा, एकाग्रता और नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। उन्होंने पांच सरल लेकिन प्रभावी गतिविधियां पेश की हैं जिन्हें सुबह की शुरुआत में किया जा सकता है ताकि शरीर और दिमाग को दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार किया जा सके।