Как узнать фертильный период: признаки, расчеты и методы определения Кредит: Раскрытие информации Для женщин, пытающихся забеременеть, понимание своего менструального цикла является первым шагом. Фертильный период соответствует дням, в которые возможна беременность, и он короче, чем многие себе представляют: в среднем он длится от пяти до шести дней за цикл, причем день овуляции является днем ​​с наибольшей вероятностью зачатия. Знание того, как определить это окно, зависит от наблюдения, расчета и, в некоторых случаях, от ресурсов, которые помогают подтвердить, что сигнализирует тело. Что такое фертильный период Овуляция происходит, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Это яйцо живет от 12 до 24 часов. Сперматозоиды, в свою очередь, могут сохраняться в женской репродуктивной системе до пяти дней при благоприятных условиях. Поэтому дни, предшествующие овуляции, также считаются плодородными. На практике фертильный период охватывает день овуляции и пять дней до нее. Самый продуктивный день по статистике – день перед овуляцией и день ее наступления. Как рассчитать фертильный период по менструальному циклу Самый известный расчет основан на регулярности цикла. При 28-дневном цикле овуляция обычно наступает примерно на 14-й день, считая от первого дня менструации. Фертильный период в этом случае будет варьироваться примерно с 10-го по 16-й день. Для более длинных или коротких циклов рассуждения корректируются: для оценки дня овуляции из общего цикла вычитают 14 дней. Например, при 30-дневном цикле овуляция обычно происходит примерно на 16-й день. Проблема этого метода в том, что он исходит из предположения о регулярности, которое не всегда подтверждается. Такие факторы, как стресс, изменение веса, болезнь или гормональные изменения, могут смещать овуляцию от одного цикла к другому. Нерегулярный цикл: что меняется Нерегулярные циклы делают расчет по дате ненадежным. В этих случаях для определения фертильного периода лучше всего подходят мониторинг физических признаков и использование тестов на овуляцию. Некоторые условия, которые вызывают нарушения, включают в себя: синдром поликистозных яичников гипотиреоз или гипертиреоз значительные изменения веса недавнее использование гормональных контрацептивов длительный стресс Когда циклы очень изменчивы, медицинское обследование помогает понять, есть ли основная причина, требующая внимания. Добавки до беременности Женщинам, планирующим забеременеть, может быть полезен прием фолиевой кислоты до зачатия. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения и международных организаций, таких как ВОЗ, начало использования по крайней мере за три месяца до беременности связано со снижением риска дефектов нервной трубки у ребенка. Некоторые пищевые добавки могут помочь восстановить овуляцию, а также воздействовать на женскую иммунную систему и обмен веществ. Сопи для женщин, поскольку он содержит фолиевую кислоту, может помочь увеличить скорость оплодотворения. Такие добавки, как Ofolato с фолиевой кислотой, показаны в период до зачатия. Для женщин, которым нужна более полная формула с витаминами и минералами, предназначенная для этого этапа, Ogestan Pré — один из вариантов, доступных в аптеках. Прием добавок не заменяет медицинскую консультацию, но может быть начат одновременно с консультацией перед зачатием. «Женщины, которые хотят забеременеть, но безуспешно, должны обратиться за медицинской помощью, чтобы профессионал мог понять ситуацию. Добавки могут помочь, но они не заменяют медицинский анализ», - объясняет Элиан Мессиас, фармацевт, ответственный за Rede Drogal. Сигналы организма, указывающие на фертильный период В течение фертильного периода организм производит некоторые заметные изменения. Среди наиболее задокументированных: изменение цервикальной слизи, которая становится более прозрачной, эластичной и похожей на яичный белок небольшое повышение базальной температуры после овуляции ощущение тяжести или легкого дискомфорта в области таза повышение либидо в некоторых случаях более чувствительная грудь Эти изменения не все женщины воспринимают одинаково. Некоторые легко определяют изменения в слизи; другие не замечают никаких изменений. Базальная температура: как применять Базальная температура — это температура тела в состоянии покоя, измеряемая после пробуждения перед какой-либо деятельностью. После овуляции прогестерон вызывает повышение этой температуры как минимум на 0,4°С и остается высокой до начала следующей менструации. Метод базальной температуры не прогнозирует овуляцию: он подтверждает, что она уже произошла. Следовательно, это более полезно для тех, кто хочет понять закономерность цикла во времени, чем для тех, кому необходимо определить благоприятный момент в реальном времени. Ежедневная запись двух или трех циклов часто выявляет закономерность, которая со временем помогает вам предвидеть дни с наибольшей вероятностью. Цервикальная слизь: на что обратить внимание Мониторинг цервикальной слизи, также называемый методом Биллингса, является одним из наиболее изученных ресурсов для определения фертильного периода. В дни, предшествующие овуляции, уровень эстрогена повышается и стимулирует выработку более жидкой слизи, имеющей эластичный и полупрозрачный вид. Эта слизь имеет прямую физиологическую функцию: облегчает подвижность сперматозоидов и создает среду, благоприятную для оплодотворения. После овуляции при повышении уровня прогестерона слизь становится более густой, непрозрачной и менее обильной или исчезает. Тесты на овуляцию: как они работают Тесты на овуляцию обнаруживают всплеск лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот пик происходит между 24 и 48 часами до овуляции и представляет собой наиболее надежный признак того, что она вот-вот произойдет. Использование аналогично тесту на беременность: полоска или устройство подвергается воздействию мочи, и результат считывается в течение нескольких минут. В идеале проводить тест каждый день в одно и то же время, предпочтительно с 10:00 до 20:00, избегая мочеиспускания как минимум за два часа до этого. Для женщин с нерегулярным циклом тесты являются более надежным ориентиром, чем расчет по дате, поскольку они напрямую реагируют на то, что происходит в организме в данный момент. Когда обращаться за медицинской помощью Обращение к гинекологу рекомендуется при: циклы очень нерегулярны или отсутствуют попытки забеременеть продолжаются безрезультатно более 12 месяцев или более 6 месяцев для женщин старше 35 лет есть история выкидышей есть признаки гормональных изменений, таких как лишние волосы, постоянные прыщи или необъяснимые изменения веса. Эти случаи могут указывать на состояния, которые мешают овуляции и для которых доступно лечение. Определить фертильный период можно с помощью наблюдения и метода. Фертильный период можно составить с помощью расчетов, наблюдения за физическими признаками и специальных тестов. Ни один метод не является непогрешимым, но сочетание двух или более признаков повышает точность идентификации. Тем, кто находится в начале этого пути, запись цикла в течение нескольких месяцев помогает распознать закономерности и принять более обоснованные решения, стоит ли пытаться забеременеть или лучше понять собственный организм. Каковы первые симптомы беременности в начале? Элиан Мессиас Родригес, ответственный фармацевт компании «Дрогал». ОФД/СП 43 895