उपजाऊ अवधि कैसे जानें: संकेत, गणना और पहचान के तरीके

उपजाऊ अवधि कैसे जानें: संकेत, गणना और पहचान के तरीके श्रेय: प्रकटीकरण गर्भवती होने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए, अपने मासिक धर्म चक्र को समझना पहला कदम है। उपजाऊ अवधि उन दिनों से मेल खाती है जिन पर गर्भावस्था संभव है, और यह कई लोगों की कल्पना से कम है: औसतन, यह प्रति चक्र पांच से छह दिनों के बीच रहता है, ओव्यूलेशन का दिन गर्भधारण की सबसे बड़ी संभावना वाला दिन होता है। इस विंडो की पहचान कैसे करें, यह जानना अवलोकन, गणना और, कुछ मामलों में, संसाधनों पर निर्भर करता है जो यह पुष्टि करने में मदद करते हैं कि शरीर क्या संकेत दे रहा है। उपजाऊ अवधि क्या है ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है। यह अंडा 12 से 24 घंटे तक जीवित रहता है। बदले में, शुक्राणु अनुकूल परिस्थितियों में महिला प्रजनन प्रणाली में पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए, ओव्यूलेशन से पहले के दिनों को भी उपजाऊ माना जाता है। व्यवहार में, उपजाऊ अवधि ओव्यूलेशन के दिन और उससे पहले के पांच दिनों को कवर करती है। सांख्यिकीय रूप से, सबसे अधिक उत्पादक दिन ओव्यूलेशन से पहले का दिन और उसके घटित होने का दिन होता है। मासिक धर्म चक्र द्वारा उपजाऊ अवधि की गणना कैसे करें सबसे प्रसिद्ध गणना चक्र की नियमितता पर आधारित है। 28-दिवसीय चक्र में, ओव्यूलेशन आमतौर पर 14वें दिन के आसपास होता है, जिसे मासिक धर्म के पहले दिन से गिना जाता है। इस मामले में, उपजाऊ अवधि लगभग 10वें से 16वें दिन तक होगी। लंबे या छोटे चक्रों के लिए, तर्क समायोजित होता है: ओव्यूलेशन के दिन का अनुमान लगाने के लिए कुल चक्र से 14 दिन घटाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, 30-दिवसीय चक्र में, ओव्यूलेशन 16वें दिन के आसपास होता है। इस पद्धति के साथ समस्या यह है कि यह नियमितता की धारणा से शुरू होती है जिसकी हमेशा पुष्टि नहीं होती है। तनाव, वजन में बदलाव, बीमारी या हार्मोनल परिवर्तन जैसे कारक ओव्यूलेशन को एक चक्र से दूसरे चक्र में स्थानांतरित कर सकते हैं। अनियमित चक्र: क्या बदलता है अनियमित चक्र तिथि के अनुसार गणना को अविश्वसनीय बनाते हैं। इन मामलों में, शारीरिक संकेतों की निगरानी करना और ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग उपजाऊ अवधि की पहचान करने के लिए सबसे उपयुक्त है। अनियमितता का कारण बनने वाली कुछ स्थितियाँ शामिल हैं: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म महत्वपूर्ण वजन परिवर्तन हाल ही में हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग लंबे समय तक तनाव जब चक्र बहुत परिवर्तनशील होते हैं, तो चिकित्सा मूल्यांकन यह समझने में मदद करता है कि क्या कोई अंतर्निहित कारण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। गर्भावस्था से पहले अनुपूरक जो महिलाएं गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड अनुपूरण से लाभ हो सकता है। स्वास्थ्य मंत्रालय और डब्ल्यूएचओ जैसे अंतरराष्ट्रीय संगठनों की सिफारिशों के अनुसार, गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले इसका उपयोग शुरू करने से बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा कम हो जाता है। कुछ आहार अनुपूरक ओव्यूलेशन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही महिला प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय पर भी कार्य कर सकते हैं। महिलाओं के लिए सोपी, क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है, यह निषेचन दर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इस गर्भधारण-पूर्व अवधि में फोलिक एसिड के साथ ओफोलेटो जैसे पूरकों का संकेत दिया जाता है। इस चरण के लिए विटामिन और खनिजों के साथ अधिक संपूर्ण फॉर्मूलेशन की तलाश में महिलाओं के लिए, ओगेस्टन प्री फार्मेसियों में उपलब्ध विकल्पों में से एक है। अनुपूरक चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेता है, लेकिन गर्भधारण-पूर्व परामर्श के साथ-साथ इसे शुरू किया जा सकता है। "जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं और सफल नहीं हुई हैं, उन्हें चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, ताकि पेशेवर मामले को समझ सकें। पूरक मदद कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सा विश्लेषण को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं", रेडे ड्रोगल के लिए जिम्मेदार फार्मासिस्ट एलियन मेसियस बताते हैं। शारीरिक संकेत जो उपजाऊ अवधि का संकेत देते हैं उपजाऊ अवधि के दौरान जीव कुछ अवलोकनीय परिवर्तन उत्पन्न करता है। सबसे अधिक प्रलेखित में से हैं: गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन, जो अधिक स्पष्ट, लचीला और अंडे की सफेदी के समान हो जाता है ओव्यूलेशन के बाद बेसल शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि पेल्विक क्षेत्र में भारीपन या हल्की असुविधा महसूस होना कुछ मामलों में कामेच्छा में वृद्धि अधिक संवेदनशील स्तन इन बदलावों को सभी महिलाएं एक ही तरह से नहीं देखतीं। कुछ लोग बलगम में परिवर्तन को आसानी से पहचान लेते हैं; दूसरों को कोई भिन्नता नज़र नहीं आती। बेसल तापमान: कैसे उपयोग करें बेसल तापमान शरीर का आराम करने वाला तापमान है, जिसे जागने पर, किसी भी गतिविधि से पहले मापा जाता है। ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन इस तापमान को कम से कम 0.4 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा देता है, और यह अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक उच्च रहता है। बेसल तापमान विधि ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी नहीं करती है: यह पुष्टि करती है कि यह पहले ही हो चुका है। इसलिए, यह उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी है जो समय के साथ चक्र पैटर्न को समझना चाहते हैं, न कि उन लोगों के लिए जिन्हें वास्तविक समय में उपजाऊ क्षण की पहचान करने की आवश्यकता है। दो या तीन चक्रों के लिए दैनिक रिकॉर्डिंग से अक्सर एक पैटर्न का पता चलता है, जो समय के साथ, आपको सबसे बड़े अवसर वाले दिनों का अनुमान लगाने में मदद करता है। ग्रीवा बलगम: किन बातों का ध्यान रखें? गर्भाशय ग्रीवा बलगम की निगरानी, जिसे बिलिंग्स विधि भी कहा जाता है, उपजाऊ अवधि की पहचान करने के लिए सबसे अधिक अध्ययन किए गए संसाधनों में से एक है। ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है और एक लोचदार और पारभासी उपस्थिति के साथ अधिक तरल बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस बलगम का सीधा शारीरिक कार्य होता है: यह शुक्राणु की गतिशीलता को सुविधाजनक बनाता है और निषेचन के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है। ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के साथ, बलगम गाढ़ा, अपारदर्शी और कम प्रचुर मात्रा में हो जाता है, या गायब हो जाता है। ओव्यूलेशन परीक्षण: वे कैसे काम करते हैं ओव्यूलेशन परीक्षण मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, एलएच, में वृद्धि का पता लगाता है। यह चरम ओव्यूलेशन से 24 से 48 घंटों के बीच होता है और सबसे विश्वसनीय संकेत दर्शाता है कि यह होने वाला है। इसका उपयोग गर्भावस्था परीक्षण के समान है: पट्टी या उपकरण को मूत्र के संपर्क में लाया जाता है और परिणाम कुछ ही मिनटों में सामने आ जाता है। आदर्श यह है कि हर दिन एक ही समय पर परीक्षण किया जाए, अधिमानतः सुबह 10 बजे से रात 8 बजे के बीच, कम से कम दो घंटे पहले पेशाब करने से बचें। अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए, परीक्षण तिथि की गणना करने की तुलना में अधिक विश्वसनीय संदर्भ प्रदान करते हैं, क्योंकि वे उस समय शरीर में क्या हो रहा है, उस पर सीधे प्रतिक्रिया करते हैं। चिकित्सीय सलाह कब लें स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की सलाह तब दी जाती है जब: चक्र बहुत अनियमित या अनुपस्थित हैं गर्भवती होने का प्रयास बिना परिणाम के 12 महीने से अधिक समय तक चलता है, या 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए 6 महीने से अधिक समय तक चलता है गर्भपात का इतिहास है हार्मोनल परिवर्तन के संकेत हैं, जैसे अतिरिक्त बाल, लगातार मुँहासे या अस्पष्टीकृत वजन परिवर्तन ये मामले उन स्थितियों का संकेत दे सकते हैं जो ओव्यूलेशन में बाधा डालती हैं और जिनके लिए उपचार उपलब्ध है। उपजाऊ अवधि की पहचान अवलोकन और विधि से संभव है उपजाऊ अवधि को गणना, शारीरिक संकेतों के अवलोकन और विशिष्ट परीक्षणों के संयोजन से मैप किया जा सकता है। कोई भी एक विधि अचूक नहीं है, लेकिन दो या दो से अधिक विशेषताओं के संयोजन से पहचान सटीकता बढ़ जाती है। जो लोग इस यात्रा की शुरुआत में हैं, उनके लिए कुछ महीनों के चक्र को रिकॉर्ड करने से पैटर्न को पहचानने और अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है, चाहे गर्भावस्था के लिए प्रयास करना हो या अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझना हो। गर्भावस्था की शुरुआत में सबसे पहले लक्षण क्या होते हैं? इलियान मेसियस रोड्रिग्स, ड्रोगल के लिए जिम्मेदार फार्मासिस्ट। सीआरएफ/एसपी 43,895