Amerika'da yapılan bir araştırma, haftada 90 ila 119 dakika dayanıklılık egzersizi yapmanın kalp hastalığı ve demanstan ölüm riskini azaltabileceğini ortaya çıkardı. Aerobik egzersizle birleştirildiğinde sağlık yararları önemli ölçüde artar.