90分で違いが出るかもしれない。運動は死亡と認知症のリスクを減らす

健康・環境 10/06/2026 DW عربي 👁 8

⚡ クイックサマリー

アメリカの研究では、持久力トレーニングを週に90分から119分間行うと、心臓病や認知症による死亡のリスクが低下する可能性があることが明らかになりました。有酸素運動と組み合わせると、健康効果が大幅に高まります。