این روش 3-2-1 قلبی که توسط مربی بلا حدید تایید شده است، بدون از دست دادن عضله، چربی ها را آب می کند.
⚡ خلاصه سریع
بین HIIT شدید و کاردیو ناشتا، دیگر نمیدانید چگونه بدون آسیب رساندن به عضلات خود خشک کنید. مربی بلا حدید به فرمول 3-2-1 کاردیو برای متعادل کردن بازی متکی است.
📰 مقالات مرتبط
مسابقات سومو در پاریس، سلاح سنگین ژاپن؟
France 24
"عصر جدید همکاری": بریتانیا و ژاپن یک مشارکت اقتصادی و فناوری گسترده را امضا کردند
BFM TVتور Auvergne-Rhône-Alpes: پل سیکساس سه هفته قبل از تور دو فرانس تسلیم می شود
Libération
پل سیکساس در آخرین مرحله از تور Auvergne-Rhône-Alpes، سه هفته قبل از تور دو فرانس ترک می کند.
Le Monde
بازگشت دیوانه وار از استاد روشله به پلی آف 14 برتر
Le Monde