تعمل طريقة الكارديو 3-2-1 التي أقرها مدرب بيلا حديد على إذابة الدهون دون فقدان العضلات
⚡ الخلاصة في سطرين
بين تمارين HIIT الشديدة وتمارين القلب السريعة، لم تعد تعرف كيفية التجفيف دون تدمير عضلاتك. يعتمد مدرب بيلا حديد على صيغة 3-2-1 لإعادة التوازن إلى اللعبة.