“Banyak masalah pada sendi lutut disebabkan oleh lemahnya otot gluteal”

Otot gluteus adalah titik saraf dalam tubuh kita. Jika terlalu lemah, hal ini menyebabkan masalah ortopedi yang luas. Squat saja tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit. Latihan mana dan intensitas apa yang memperkuat bokong secara optimal.