۸ کاری که کودکان نباید قبل از خواب انجام دهند

بین‌المللی 14/06/2026 سلامت نیوز 👁 16

⚡ خلاصه سریع

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.