Kabızlık mı çekiyorsunuz? Bir önceki akşam stratejik bir diyet, hafif bir uyanış ve bağırsak rahatlığının yeniden kazanılmasını sağlamak için en iyi saklanan sırdır. Diyetisyen Claire Trommenschlager'e göre bunu nasıl oluşturacağınız aşağıda açıklanmıştır.