بین روزهای شلوغ و استراحت های کوتاه ناهار، خوردن هر روز مدیترانه ای دشوار است. با این حال، با دستور العمل های درست، می توان یک وعده غذایی متعادل را تنها در چند دقیقه تهیه کرد. در اینجا 21 ایده ناهار سریع برای پر کردن طعم بدون صرف ساعت ها در آشپزخانه آورده شده است.